Täsmäohjelmat – Mitä ja miksi?
Täsmäohjelmat – mitä ja miksi? Täsmäohjelmilla tarkoitetaan treeniä, joka kohdistuu vain yhteen tai muutamaan lihakseen
Nyt on aika treenata kotona
Aika treenata kotona! Onko liikunta jäänyt vähemmälle ja mietit, että aloitat sitten, kun siihen on
Tehosta lihaskasvua erikoistekniikoilla
Tehosta lihaskasvua erikoistekniikoilla. Tärkeintä kuntosaliharjoittelussa on nousujohteinen harjoittelu, joka kasvattaa sekä kuntoa että lihaksia. Aloittelija
5 asiaa, jotka sinun tulee tietää unesta ja palautumisesta
5 asiaa, jotka sinun tulee tietää unesta ja palautumisesta Kunnon yöunet vaikuttavat omaan mielialaamme ja
Voiko kotitreenillä päästä kuntoon?
Voiko kotitreenillä päästä kuntoon? Monella arjen pyöritys on hektistä ja tuntuu, että sen pyörittämiseen menee
Oikea ruokavalio, mitä se on?
Oikea ruokavalio, mitä se on? Oikean ruokavalion ei tarvitse olla hankalaa tai koostua urheiluvalmisteista. Halusitpa
Progressio saliharjoittelussa – mitä, miksi ja miten?
Progressio saliharjoittelussa – mitä, miksi ja miten Progressio on suomennettuna nousujohteisuutta ja se tulisi löytyä
Seniorijumppaa – liikunta kuuluu kaikille
Seniorijumppaa – liikunta kuuluu kaikille Ikääntyessä tapahtuvat kehon muutokset vaikuttavat elämäämme fyysisesti, joka saattaa näkyä
Rasvanpolton ABC
Rasvanpolton ABC Rasvanpoltto, ihana kamala asia, joka usein on keskustelun aiheena. Usein laihdutus nähdään nälkäkuurina,
Makrot, mitä ne ovat ja miksi niitä kannattaa seurata?
Makrot, mitä ne ovat ja miksi niitä kannattaa seurata? Sopiiko se makroihisi? Maailmalla paljon puhuttu
Yksi- kaksi- vai kolmijakoinen saliohjelma? Millainen treenijako sopii minulle?
Yksi- kaksi- vai kolmijakoinen saliohjelma? Millainen treenijako sopii minulle? Mitä tarkoittaa treenijako, mikä jako sopii