treeniohjelmat

Starttaa kotitreenit!

Kuvaus

Aloittelevan treenaajan 1-jakoinen treeniohjelma sinulle, joka haluat hakea treeneistä lisävirtaa 1-3 kertaa viikossa. Treeneissä hyödynnetään oman kehon painoa. Saat kaksi motivoivaa ja kehittävää kotitreeniä, jotka muokkautuvat viikoittain kehityksesi mukaan. Treeniohjelma soveltuu sekä miehille että naisille.

Koti

Kestovoima

Sopii aloittelijalle

1-3

treeniä viikossa

5-16

viikon treeniohjelma

Treeniohjelmat muokkautuvat reaaliajassa kehityksesi mukaan

Tasokkaat videot ja treeniohjeet, joita on helppo seurata

Kehittää koko kroppaa

Auttaa kehonmuokkauksessa

Treeniohjelman kulku

Treenit
1-2

Treenit käyntiin!

Herätellään kehoa uusiin treeneihin ja tutustutaan liikkeisiin.

Treenit
3-4

Vahvistetaan lihaksia

Aktivoidaan kehoa ja lihaksia, sekä totutellaan uusiin rutiineihin.

Treenit
5-6

Haasteellisempaa treeniä!

Annetaan kropalle liikettä ja parannetaan suorituskykyä.

Treenit
7-8

Ladataan akkuja

Annetaan kropalle aikaa palautua raskaista treeneistä. Lihakset vahvistuvat levossa.

Treenit
9-12

Kehitetään lihaskuntoa

Treenin tulokset alkavat näkyä ja kehohallinta sekä perusvoimatasot nousevat. Valmistaudutaan ohjelman raskaimpiin treeneihin.

Treenit
13-14

Kaikki irti!

Treeniohjelman raskaimmat treenit, ota itsestäsi kaikki irti.

Treenit
15-16

Loppusuora!

Palaudutaan kovista treeneistä. Annetaan lihaksille aikaa palautua ja vahvistua. Treeniohjelma suoritettu, nyt on aika nauttia tuloksista. Voit nyt aloittaa uuden treeniohjelman.

Liity postituslistalle

Liity postituslistalle ja kuulet ensimmäisenä Fitsterin eduista ja uutuuksista.

*Antamalla sähköpostiosoitteeni hyväksyn ja vastaanotan Fitster.fi uutiskirjeen