treeniohjelmat

Ryhtiä keskivartaloon

Kuvaus

Aloittelevan treenaajan kotiohjelma sinulle, joka haluat keskittyä keskivartalon vahvistamiseen ja haluat hakea lisävirtaa kotitreeneistä 2-4 kertaa viikossa hyödyntäen oman kehon painoa ja jumppakeppiä. Ohjelma sopii suoritettavaksi sellaisenaan tai jonkun muun treenin tai urheilun rinnalle. Saat yhden motivoivan ja kehittävän treenin, joka muokkautuu viikoittain kehityksesi mukaan. Ohjelmapaketti soveltuu sekä miehille että naisille.

Koti

Kestovoima

Perusvoima

Sopii aloittelijalle

1-2 treeniä viikossa

4-7 viikon treeniohjelma

Treeniohjelmat muokkautuvat reaaliajassa kehityksesi mukaan

Kehittää yleiskuntoa

Tasokkaat videot ja treeniohjeet, joita on helppo seurata

Kehittää keskivartaloa

Auttaa laihtumaan

Auttaa kehonmuokkauksessa

Treeniohjelman kulku

Treenit 1-2

Treenit käyntiin!

Kropan herättelyä ja tutustuminen liikkeisiin.

Treenit 3-4

Vahvistetaan lihaksia

Kehitetään kesto- ja perusvoimaaa sekä valmistaudutaan koviin treeneihin.

Treenit 5-6

Kovaa treeniä!

Vahvistetaan keskivartaloa.

Treenit 7-8

Loppusuora

Palaudutaan kovista treeneistä. Annetaan lihaksille aikaa palautua ja vahvistua. Treeniohjelma suoritettu, nyt on aika nauttia tuloksista. Voit nyt aloittaa uuden treeniohjelman.

Liity postituslistalle

Liity postituslistalle ja kuulet ensimmäisenä FitPeakin eduista ja uutuuksista.

*Antamalla sähköpostiosoitteeni hyväksyn ja vastaanotan FitPeak.fi uutiskirjeen