treeniohjelmat

Treenin jälkeinen palauttava venyttely

Kuvaus

Tehokas 10 minuutin kehonhuoltotreeni, jonka voit tehdä minkä tahansa urheilun päätteeksi. Ohjelmalla pyritään palauttamaan lihas lepopituuteen, jotta palautumisprosessi pääsee kunnolla vauhtiin. Tässä harjoituksessa hyödynnetään lyhyitä staattia venytyksiä ja foam rolleria pehmittämään arpikudosta, sekä parantaa verenkiertoa ja aineenvaihduntaa. Ohjelma on suunniteltu erityisesti treenin jälkeen tehtäväksi, mutta voit myös hyödyntää ohjelmaa lepopäivinäsi nopeuttamaan kehon palautumista.

web_sali
Sali
Web_koti
Koti
Sopii aloittelijalle
Sopii keskitason salikävijälle
Sopii kokeneelle salikävijälle
Säännölliseen käyttöön
Treeniohjelmat muokkautuvat reaaliajassa kehityksesi mukaan
Tasokkaat videot ja treeniohjeet, joita on helppo seurata
Kehittää koko kroppaa

Treeniohjelman kulku

Treenit
1
Lihashuoltopäivä!
Keskitytään palautumiseen, rentoutumiseen ja huolletaan kroppaa venyttelen ja rullaten.

Liity postituslistalle

Liity postituslistalle ja kuulet ensimmäisenä Fitsterin eduista ja uutuuksista.

*Antamalla sähköpostiosoitteeni hyväksyn ja vastaanotan Fitster.fi uutiskirjeen

Copyright © 2020 – Fitzter Oy | All rights reserved