treeniohjelmat

Yläkroppa kuntoon kotona

Kuvaus

Treenipaketti sinulle, joka haluat treenata yläkroppaa kotona hyödyntämällä käsipainoja ja haluat hakea treeneistä lisävirtaa 2-4 kertaa viikossa.. Treenissä parannetaan perusvoimatasoja sekä haetaan kiinteytystä ylärkopalle.
Saat kaksi motivoivaa ja kehittävää kuntosalitreeniä, jotka muokkautuvat viikoittain kehityksesi mukaan. Ohjelmapaketti soveltuu sekä miehille että naisille.

Koti

Kestovoima

Perusvoima

Sopii aloittelijalle

2-4

treeniä viikossa

4-8

viikon treeniohjelma

Treeniohjelmat muokkautuvat reaaliajassa kehityksesi mukaan

Tasokkaat videot ja treeniohjeet, joita on helppo seurata

Kehittää yläkroppaa

Kehittää käsiä

Kehittää selkää

Auttaa laihtumaan

Auttaa kehonmuokkauksessa

Treeniohjelman kulku

Treenit
1-2

Treenit käyntiin!

Herätellään kehoa uusiin treeneihin ja tutustutaan liikkeisiin.

Treenit
3-4

Vahvistetaan lihaksia

Kehitetään perusvoimaa, poltetaan rasvaa sekä valmistaudutaan koviin treeneihin.

Treenit
5-6

Kovaa treeniä!

Toistot kasvavat ja suorituskyky paranee.

Treenit
7-8

Ladataan akkuja

Annetaan kropalle aikaa palautua raskaista treeneistä. Lihakset vahvistuvat levossa.

Treenit
9-12

Lisätään lihaserottuvuutta

Treenin tulokset alkavat näkyä kropassa ja tulosta syntyy. Valmistaudutaan ohjelman raskaimpiin treeneihin.

Treenit
13-14

Kaikki irti!

Treeniohjelman raskaimmat treenit, ota itsestäsi kaikki irti.

Treenit
15-16

Loppusuora!

Palaudutaan kovista treeneistä. Annetaan lihaksille aikaa palautua ja vahvistua. Treeniohjelma suoritettu, nyt on aika nauttia tuloksista. Voit nyt aloittaa uuden treeniohjelman.

Liity postituslistalle

Liity postituslistalle ja kuulet ensimmäisenä Fitsterin eduista ja uutuuksista.

*Antamalla sähköpostiosoitteeni hyväksyn ja vastaanotan Fitster.fi uutiskirjeen