treeniohjelmat

3-jakoinen treeniohjelma, lisää lihasmassaa

Kuvaus

3-jakoinen treeniohjelma sinulle, joka haluat kasvattaa lihasmassaa ja haluat hakea treeneistä lisävirtaa 3 kertaa viikossa. Saat kolme motivoivaa ja kehittävää kuntosalitreeniä, jotka muokkautuvat viikoittain kehityksesi mukaan. Ohjelmapaketti soveltuu sekä miehille että naisille.

web_sali
Sali
Web_kestovoima
Kestovoima
web_perusvoima
Perusvoima
web_maksimivoima
Maksimivoima
Sopii kokeneelle salikävijälle
3-5 treeniä viikossa
2-4 viikon treeniohjelma
Treeniohjelmat muokkautuvat reaaliajassa kehityksesi mukaan
Tasokkaat videot ja treeniohjeet, joita on helppo seurata
Kehittää koko kroppaa
Kasvattaa lihasmassaa ja voimaa

Treeniohjelman kulku

Treenit 1-3
Toistoja toiston perään
Treenataan suurilla toistomäärillä, jolla saadaan poltetta lihaksiin ja lihaskasvu käytniin.
Treenit 4-6
Pudotussarjat
Pudotussarjoilla saadaan pakotettua lihas tekemään töitä uupumukseen saakka.
Treenit 7-9
Supersarjat
Samalle lihakselle tehtävät supersarjatreenit väsyttävät lihakset, jolla saadaan lihakseen äärimmäistä pumppia.
Treenit 10-12
Rest-pause
Näiden treenien avulla treentaan lihas yli väsymyksen ja lisätään samalla treenivolyymia. Enemmän liikettä, enemmän kokoa.

Liity postituslistalle

Liity postituslistalle ja kuulet ensimmäisenä FitPeakin eduista ja uutuuksista.

*Antamalla sähköpostiosoitteeni hyväksyn ja vastaanotan FitPeak.fi uutiskirjeen

Copyright © 2020 – Fitzter Oy | All rights reserved