treeniohjelmat

Kahvakuula circuit

Kuvaus

Kokeneen treenaajan 1-jakoinen kahvakuulatreeni, joka suoritetaan kiertoharjoitteluna. Treeni soveltuu sinulle, joka haluat polttaa rasvaa ja parantaa samalla koko vartalon voimantuottoa ja haluat treenata kotona 2-4 kertaa viikossa. Tarvitset kaksi kahvakuulaa. Saat kaksi motivoivaa ja kehittävää kotitreeniä, jotka muokkautuvat viikoittain kehityksesi mukaan. Ohjelmapaketti soveltuu sekä miehille että naisille.

Web_koti
Koti
Web_kestovoima
Kestovoima
web_perusvoima
Perusvoima
Sopii kokeneelle salikävijälle
2-4
treeniä viikossa
4-8
viikon treeniohjelma
Treeniohjelmat muokkautuvat reaaliajassa kehityksesi mukaan
Kehittää yleiskuntoa
Tasokkaat videot ja treeniohjeet, joita on helppo seurata
Kehittää koko kroppaa
Auttaa laihtumaan
Auttaa kehonmuokkauksessa

Treeniohjelman kulku

Treenit
1-2
Treenit käyntiin!
Lähtöpainojen valinta ja tutustuminen liikkeisiin.
Treenit
3-4
Vahvistetaan lihaksia
Kehitetään kesto- ja perusvoimaa sekä valmistaudutaan koviin treeneihin.
Treenit
5-6
Kovaa treeniä!kki irti!
Aika lisätä kierroksia! Toistojen lisääntyessä suorituskyky kasvaa.
Treenit
7-8
Ladataan akkuja
Annetaan kropalle aikaa palautua raskaista treeneistä. Lihakset vahvistuvat levossa.
Treenit
9-12
Kehitetään lihaskuntoa
Treenin tulokset alkavat näkyä. Valmistaudutaan ohjelman raskaimpiin treeneihin.
Treenit
13-14
Kaikki irti!
Treeniohjelman raskaimmat treenit, ota itsestäsi kaikki irti.
Treenit
15-16
Loppusuora!
Palaudutaan kovista treeneistä. Annetaan lihaksille aikaa palautua ja vahvistua. Treeniohjelma suoritettu, nyt on aika nauttia tuloksista. Voit nyt aloittaa uuden treeniohjelman.

Liity postituslistalle

Liity postituslistalle ja kuulet ensimmäisenä Fitsterin eduista ja uutuuksista.

*Antamalla sähköpostiosoitteeni hyväksyn ja vastaanotan Fitster.fi uutiskirjeen

Copyright © 2020 – Fitzter Oy | All rights reserved