treeniohjelmat

Kiertoharjoittelua kehonpainolla

Kuvaus

Treeniohjelma sinulle, joka raskastat korkealla intensiteetillä tehtäviä treenejä ja haluat hakea treeneistä lisävirtaa 1-3 kertaa viikossa hyödyntäen oman kehon painoa. Treenin aikaansaama jälkipoltto takaa, että rasva palaa ja kehität samalla hapenottokykyä. Ohjelma sopii suoritettavaksi sellaisenaan tai jonkun muun treenin tai urheilun rinnalle. Saat yhden motivoivan treeniohjelman, joka muokkautuu viikoittain kehityksesi mukaan. Sopii sekä miehille että naisille.

Web_koti
Koti
Web_kestovoima
Kestovoima
web_perusvoima
Perusvoima
Sopii keskitason salikävijälle
Sopii kokeneelle salikävijälle
1-3
treeniä viikossa
5-16
viikon treeniohjelma
Treeniohjelmat muokkautuvat reaaliajassa kehityksesi mukaan
Kehittää yleiskuntoa
Tasokkaat videot ja treeniohjeet, joita on helppo seurata
Kehittää koko kroppaa
Auttaa laihtumaan
Auttaa kehonmuokkauksessa

Treeniohjelman kulku

Treenit
1-2
Treenit käyntiin!
Tutustutaan treenipäivien sisältöön ja annetaan kropalle esimakua tulevasta.
Treenit
3-4
Parannetaan suorituskykyä
Kehitetään peruskuntoa, hapenottokykyä ja poltetaan rasvaa. Valmistaudutaan koveneviin treeneihin.
Treenit
5-6
Kovaa treeniä!
Aika lisätä kierroksia! Treenikierron ensimmäiset kovenevat treenit.
Treenit
7-8
Ladataan akkuja
Annetaan kropalle aikaa palautua raskaista treeneistä. Lihakset vahvistuvat levossa.
Treenit
9-12
Poltetaan rasvaa!
Treenin tulokset alkavat näkyä. Treenin haastavuus nostetaan uudelle tasolle, joka tehostaa rasvanpolttoa.
Treenit
13-14
Kaikki irti!
Treeniohjelman raskaimmat treenit, ota itsestäsi kaikki irti.
Treenit
15-16
Loppusuora
Palaudutaan kovista treeneistä. Annetaan lihaksille aikaa palautua ja vahvistua. Treeniohjelma suoritettu, nyt on aika nauttia tuloksista. Voit nyt aloittaa uuden treeniohjelman.

Liity postituslistalle

Liity postituslistalle ja kuulet ensimmäisenä Fitsterin eduista ja uutuuksista.

*Antamalla sähköpostiosoitteeni hyväksyn ja vastaanotan Fitster.fi uutiskirjeen

Copyright © 2020 – Fitzter Oy | All rights reserved