treeniohjelmat

Pudota painoa salitreenillä

Kuvaus

Helppo, mutta tehokas saliohjelma. Tämän ohjelman avulla kehonkooostumus muuttuu; rasva palaa ja lihasmassa kasvaa. Kolme täysin toisistaan poikeavaa treenipäivää pitää huolen siitä, ettei treeni varmasti käy tylsäksi. Saat kolme tehokasta treeniohejlmaa, jotka muokkautuvat viikoittain kehityksesi mukaan. Ohjelma suunniteltu suoritettavaksi sellaisenaan, sekä miehille että naisille.

web_sali
Sali
Web_aerobinen
Aerobinen
Web_kestovoima
Kestovoima
Sopii aloittelijalle
3-5 treeniä viikossa
5-8 viikon treeniohjelma
Treeniohjelmat muokkautuvat reaaliajassa kehityksesi mukaan
Kehittää yleiskuntoa
Tasokkaat videot ja treeniohjeet, joita on helppo seurata
Kehittää koko kroppaa
Auttaa laihtumaan
Auttaa kehonmuokkauksessa

Treeniohjelman kulku

Treenit 1-3
Treenit käyntiin!
Treeniin ja liikkeisiin tutustuminen.
Treenit 4-6
Vahvistetaan lihaksia
Valmistaudutaan koviin treeninhin tekemällä asioita oikein ja maltillisesti.
Treenit 7-9
Kovaa treeniä!
Isommat toistomäärät ja raskaampi kuorma muokkaaa kehoa vahvemmaksi.
Treenit 10-12
Ladataan akkuja
Annetaan kropalle aikaa palautua raskaista treeneistä. Lihakset vahvistuvat levossa.
Treenit 13-18
Lisätään lihaserottuvuutta
Treenin tulokset alkavat näkyä kropassa. Valmistaudutaan ohjelman raskaimpiin treeneihin.
Treenit 19-21
Kaikki irti!
Treeniohjelman raskaimmat treenit, ota itsestäsi kaikki irti niin saavutat tavoitteesi.
Treenit 22-24
Loppusuora!
Palaudutaan kovista treeneistä. Annetaan lihaksille aikaa palautua ja vahvistua. Treeniohjelma suoritettu, nyt on aika nauttia tuloksista. Voit nyt aloittaa uuden treeniohjelman.

Liity postituslistalle

Liity postituslistalle ja kuulet ensimmäisenä FitPeakin eduista ja uutuuksista.

*Antamalla sähköpostiosoitteeni hyväksyn ja vastaanotan FitPeak.fi uutiskirjeen

Copyright © 2020 – Fitzter Oy | All rights reserved